Witam, Mam 16 lat i chcę zacząć brać ten spalacz tłuszczu (Thermal Pro tak jak w temacie). Wiem że jest on niby przeznaczony dla ludzi którzy mają 18 lat a to zapewne dlatego że jest to związane sercem , że ten preparat ma kofeinę jak się nie mylę. Problemów sercowych nie mam , mam tętno typowe dla sportowca. Sport który uprawiam wymaga siły i [...]
[...] ze po 3 serii zmien noge* 5.*rozciąganie expandera za sobą 3x12* 6.*pompki na poręczach 3x.. albo francuskie 3x12* 7.*uginanie ramienia w podporze o kolano 3x12 * gwiazdkami zaznaczylem cwiczenia ktorych nierozumiem jak sie wykonuje jesli ktos moglbystrescic bylbym wdzieczny :) i expander to ta sprezyna ktorą sie rozciąga/:) prosze o pomoc!: )
[...] to mi sie nie chce bo wiem ze efekt bedzie mizerny. w internacie jem sniadanie obiad kolacje z czego te jedzenie mnie dobija nie dosc ze to jest nie dobre to jeszcze malo a jako posilku nie moge zaliczyc np mielonego malego i troche ziemniakow lub 2 bulek na sniadanie i kilku plasterkow szynki ... na 5 dni ktore jestem w internacie chociaz bede [...]
[...] co to było pojawił sie straszny ból w dolnym odcinku kręgosłupa,kości ogonowej na samym dole, ból odczówam bardziej po prawej stronie. Myślałem ze gdy rano wstane będzie po problemie, jednak dzis jest jeszcze gorzej... Co moge zrobić?Macie jakies sposoby na zmniejszenie bólu? Najgorzej jest jak się pochyle albo jak wstane po dłuższym siedzeniu...
witam mam niecale 14 lat lecz juz cwicze waze 54kg i na klate wypycham 50kg...rzez 3 m-c cwiczylem na mase i przytylem 3 kg teraz przechodze na sile i nie wiem jaki trening dobrac .... i co mam zrobic aby przytyc berz odzywek jak sie da pomocy!!! do dyspozycji mam silownie w szkole mozna powiedziec ze dla zaawansowanych jeszcze raz prosze o pomoc [...]
[...] na okolo 1.5 tygodnia bo zmogła mnie choroba a potem musze zaczynmac od nowa i nadrabiac.i ztąd moje pytanie bo moze ktos ma podobny problem lub moze go zwalczył albo wie jak go zwalczyc.bardzo cenie forum sfd....jest tu wiele inteligentnych i mądrych osób moze znajdzie sie ktos kto mi udzieli swietnej rady...jak sie uodpornic od tych chorób
Dzisiaj sie dowiedzialem ze niemoge cwiczyc siłke załozyłem jakies 4 lata temu... nigdy niebylo zadnych zatarć z sąsiadami z tego bloku ( ja mieszkam w bloku obok ) a dzisiaj frajer mowi ze on sobie nie zyczy zeby tam ktos przychodził bo pojdzie na psy i do spoldzielni ( on w spoldzielni pracuje ) ehhh ku*** nie warto bys grzecznym, lepiej ich [...]
A wiec mam do was pytania :> 1. czy zaczac redukowac bf teraz? (wlasnie zaczalem jesc aminokwasy i bialko) czy jak sie skoncza aminokwasy i bialko? 2. jak to najlepiej zrobic? :d (nie mam za duzo tluszczu, kaloryfer nawet widac.. ale jak leze :\) @zaczalem plan fbw na 3 treningi. Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Sport: skok wzwyż
Witam, , jakiś miesiąc temu uderzyłem ręką w drzwi i coś mi się stało z palcem , Byl caly prosty a ostatni paliczek zakrzywiony w dół jak Haczyk. Poszedłem z nim do ortopedy , zrobilem Zdjęcia , i powiedzał mi , że mam jakiś Prostownik , staw zerwany i nie wyprostuje ,i musze nosić APARAT STACKA , przez 3 tyg , ale nie ma mojego rozmariu ponieważ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. 9 dni temu skonczyłem p90x. zbudowałem prawie idealny jak dla mnie brzuch, wiadomo da się bardziej ale byłem zadowolony i planuje tyrać bardziej wszystko. ale ... chodzi o to ze jeszcze pare dni temu było zaj**iscie dobrze, wczoraj jak dobrze pamiętam tez, a dzisiaj ? patrze w lustro a tu płasko, mięśnie prawie niewidoczne, czuć też jak sie [...]
Jestem początkujący i nurtuje mnie jedna rzecz. Ogólnie jak się robi masę należy dużo jeść żeby była nadwyżka kaloryczna. A co jeśli będę jadł wystarczającą żeby pokryć zapotrzebowanie kaloryczne ale będę dostarczał dużo białka czy wtedy uzyskam przyrost masy mięśniowej bez tłuszczu czy to tak nie działa? Ogólnie trenuje ok 7 miesięcy i staram się [...]
[...] Od dwoch lat chodze na siłke i dopiero niecałe 3 tygodnie temu kupiłem se pierwsze w swej karierze odżywki. Waże 80 kg przy wzroście 190 cm i dźwigam 120 na klate. Odżywki w jakie sie ostatnio zapoatrzyłem to 250g Creapture+ALA+b1. Do tego brałem najpierw Dextroze, a jak sie skończyła to zamiast niej kupiłem Carbo, bo podobno lepiej działa. [...]
Prosił bym o ułożenie diety ponieważ nie mam zielonego pojęcia jak się za to zabrać Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 112 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 105 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam wszystkich Od jakiś 3tygodni mam problem z ćwiczeniami,ponieważ boli mnie mostek gdy ćwicze. Zaczelo sie to gdy jak zawsze co srode robilem trening kl.piersiowej cwiczac na poziomej ławce na sztandze zakuło mnie w mostku i wtedy bylem zmuszony zrobic sobie 3dni przerwy.No i powiem ze bylo dobrze do momentu gdy przyszedł nowy tydzien i [...]
[...] caly czas ( multiple sport olimpu: po 1 z kazdego blistra; gold omega-3 omlimpu 2 dziennie; kupuje teraz chela-cynk 1 dziennie, i narazie mam filmoag b6 2 dziennie, ale jak sie skonczy kupuje chela-mag b6 z olimpu) odnosnie kreatyny to lepiej jeden rodzaj czy zmieszac 2 rózne produkty?( moze jablczan+ krealkalyn, albo ester albo cos innego? [...]
Siema mam do was pytanie jak to mozliwe ten ten człek uderza poprawie w worek? normalnie łapami macha a 0 skretu bioder z tego co widze a ma full gwiazdek:/ http://www.youtube.com/watch?v=OtxYWjpAgj8&feature=related Chciałem sie zapisać na jakies sw ale mam problemy z sercem i zadny klub mnie nie przyjmie raczej nie moge poprostu sie bardzo [...]
Witam, zamówiłem sobie 2kg Olimp Gain Bolic 6000 bo chciałem sprawdzić jak się będzie trenowało z tym dodatkiem bo trenuje już poł roku na sucho bez zadnych odrzywek i dieta jest oczywiście lecz jak mi to przyjdzie to jak to stosować ile przed treningiem i ile po treningu na ile wody żeby było jak najlepiej i nie zalało tłuszczem ...
Jak myślicie bardziej blokuje deka czy teść?Spotkałem się ze zdaniem na forum,ze deka blokuje bardziej ,ale mniej jak się ją łączy z teściem(teść na odblokowanie??!!!).Teść jest przecież bardziej androgenny i chyba blokuje mocniej.Jak myślicie?
Quinton 'Rampage' Jackson w niedawnym wywiadzie dla jakiegoś radia zdradził parę interesujących rzeczy nt. swojej obecnej sytuacji w Pride. Zdradził m.in., że Pride zaproponował mu, dwa tygodnie przed galą, walkę albo z Sergei'em Kharitonovem, albo... z Alexandrem Emelianenko. Jak się domyślacie, Quinton odmówił. Nie spodobało mu się, że traktują [...]
